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青豆胡萝卜
热量和营养成分
冷冻的，生的
53
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.4 g
碳水7.1 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 53 kcal —
- 蛋白质 3.4 g 7%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 3.4 g 12%
- 糖 3.4 g —
- 钠 79 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 11.2 mg 12%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.2 mg 4%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 60 mg 5%
- 钾 194 mg 4%
- 锌 0.52 mg 5%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.24 mg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.4 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.1 g | 11 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6.8 g | 14 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.5 g | 18 g | 1.2 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20214 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
