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炸鸡配土豆泥和蔬菜
热量和营养成分
冷冻主菜，加热
185
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.9 g
碳水18 g
脂肪8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 185 kcal —
- 蛋白质 7.9 g 16%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 8 g 10%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 5.2 g —
- 钠 351 mg 15%
- 胆固醇 28 mg 9%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 29.5 µg 3%
- 维生素C 0.71 mg 1%
- 维生素D 0.09 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 62.9 µg 16%
- 维生素B12 0.04 µg 2%
矿物质
- 钙 15.5 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 23.3 mg 6%
- 磷 126 mg 10%
- 钾 207 mg 4%
- 锌 0.53 mg 5%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.23 mg 10%
- 硒 8.6 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 7.9 g | 19 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3.9 g | 9.2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 277 | 12 g | 28 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 369 | 16 g | 37 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 462 | 20 g | 46 g | 20 g |
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来源：Canadian Nutrient File 8 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
