了解你餐盘中的食物

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

热量和营养成分

323
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水60 g
脂肪2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 323 kcal —
  • 蛋白质 12 g 24%
  • 碳水化合物 60 g 22%
  • 脂肪 2 g 3%
  • 饱和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纤维 5.8 g 21%
  • 糖 0.5 g —
  • 钠 2 mg 0%
  • 胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 0.22 mg 1%
  • 维生素K 6.8 µg 6%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.6 mg 50%
  • 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
  • 维生素B6 0.4 mg 24%
  • 叶酸（维生素B9） 35 µg 9%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 18 mg 1%
  • 铁 3.8 mg 21%
  • 镁 178 mg 42%
  • 磷 320 mg 26%
  • 钾 460 mg 10%
  • 锌 2.5 mg 23%
  • 铜 0.62 mg 69%
  • 锰 1.5 mg 65%
  • 硒 5 µg 9%
  • 碘 5 µg 3%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625.9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

关于Flour, buckwheat, whole or crushed grains的问题

Flour, buckwheat, whole or crushed grains每100 g含多少热量？

Flour, buckwheat, whole or crushed grains每100 g含323 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物61 g、脂肪2 g。

Flour, buckwheat, whole or crushed grains每50 g含多少热量？

Flour, buckwheat, whole or crushed grains每50 g含162 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物30 g、脂肪1 g。

Flour, buckwheat, whole or crushed grains每150 g含多少热量？

Flour, buckwheat, whole or crushed grains每150 g含485 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物91 g、脂肪3 g。

Flour, buckwheat, whole or crushed grains每200 g含多少热量？

Flour, buckwheat, whole or crushed grains每200 g含646 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物121 g、脂肪4 g。

Flour, buckwheat, whole or crushed grains每250 g含多少热量？

Flour, buckwheat, whole or crushed grains每250 g含808 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物151 g、脂肪5 g。

来源：Fineli (Finland) 161 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维