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Fish curry with rice
热量和营养成分
107
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4 g
碳水14 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 107 kcal —
- 蛋白质 4 g 8%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 1.6 g —
- 钠 309 mg 13%
- 胆固醇 14 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 33 µg 4%
- 维生素C 5.4 mg 6%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.97 mg 6%
- 维生素K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 8%
- 维生素B6 0.13 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 33 µg 8%
- 维生素B12 0.2 µg 8%
- 胆碱 17.3 mg 3%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.85 mg 5%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 71 mg 6%
- 钾 179 mg 4%
- 锌 0.42 mg 4%
- 铜 0.09 mg 10%
- 硒 7.4 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4 g | 14 g | 3.4 g |
| 1份 | 200 g | 214 | 8.1 g | 28 g | 6.7 g |
| 2份 | 400 g | 428 | 16 g | 57 g | 13 g |
| ½份 | 100 g | 107 | 4 g | 14 g | 3.4 g |
| 3份 | 600 g | 642 | 24 g | 85 g | 20 g |
| 4份 | 800 g | 856 | 32 g | 114 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2 g | 7.1 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 6 g | 21 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 10 g | 36 g | 8.4 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27150325 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
