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欧洲鲈鱼
热量和营养成分
生
86
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0.9 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 86 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 92.3 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10.5 µg 1%
- 维生素C 0.66 mg 1%
- 维生素D 5.6 µg 28%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.34 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 22.2 µg 6%
- 维生素B12 3.1 µg 130%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 0.26 mg 1%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 207 mg 17%
- 钾 390 mg 8%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.04 mg 4%
- 硒 30 µg 55%
- 碘 21.9 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.6 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 1.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 38 g | 1.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 2.3 g | 1.8 g |
关于欧洲鲈鱼的问题
欧洲鲈鱼每100 g含多少热量？
欧洲鲈鱼每100 g含86 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0.9 g、脂肪0.7 g。
欧洲鲈鱼每50 g含多少热量？
欧洲鲈鱼每50 g含43 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0.4 g。
欧洲鲈鱼每150 g含多少热量？
欧洲鲈鱼每150 g含129 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物1.4 g、脂肪1.1 g。
欧洲鲈鱼每200 g含多少热量？
欧洲鲈鱼每200 g含172 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物1.8 g、脂肪1.4 g。
欧洲鲈鱼每250 g含多少热量？
欧洲鲈鱼每250 g含215 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物2.3 g、脂肪1.8 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26072 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
