了解你餐盘中的食物
蛋黄
热量和营养成分
脱水
669
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0.7 g
脂肪59 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 669 kcal —
- 蛋白质 34 g 67%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 59 g 76%
- 饱和脂肪 20 g 102%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 钠 149 mg 6%
- 胆固醇 2307 mg 769%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 483 µg 54%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 10.4 µg 52%
- 维生素E 4.8 mg 32%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.39 mg 32%
- 核黄素（维生素B2） 1.3 mg 97%
- 烟酸（维生素B3） 0.08 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 9.1 mg 181%
- 维生素B6 0.74 mg 44%
- 叶酸（维生素B9） 209 µg 52%
- 维生素B12 5.1 µg 213%
- 胆碱 2403 mg 437%
矿物质
- 钙 289 mg 22%
- 铁 9.6 mg 53%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 1040 mg 83%
- 钾 264 mg 6%
- 锌 7.7 mg 70%
- 铜 0 mg 0%
- 锰 0.19 mg 8%
- 硒 139 µg 253%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 669 | 34 g | 0.7 g | 59 g |
| 1份 | 67 g | 448 | 23 g | 0.4 g | 40 g |
| 2份 | 134 g | 896 | 45 g | 0.9 g | 79 g |
| ½份 | 33.5 g | 224 | 11 g | 0.2 g | 20 g |
| 3份 | 201 g | 1345 | 68 g | 1.3 g | 119 g |
| 4份 | 268 g | 1793 | 90 g | 1.8 g | 159 g |
| 50 g | 50 g | 335 | 17 g | 0.3 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 1004 | 50 g | 1 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | 1338 | 67 g | 1.3 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | 1673 | 84 g | 1.7 g | 148 g |
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来源：USDA FoodData Central 173428 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
