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Egg and ham casserole
热量和营养成分
106
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.6 g
碳水3.5 g
脂肪6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 106 kcal —
- 蛋白质 9.6 g 19%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 6 g 8%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 2.8 g —
- 钠 523 mg 23%
- 胆固醇 132 mg 44%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 86.8 µg 10%
- 维生素C 0.42 mg 0%
- 维生素D 1.4 µg 7%
- 维生素E 0.82 mg 5%
- 维生素K 2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 21.4 µg 5%
- 维生素B12 0.99 µg 41%
矿物质
- 钙 87.6 mg 7%
- 铁 0.82 mg 5%
- 镁 15.3 mg 4%
- 磷 165 mg 13%
- 钾 194 mg 4%
- 锌 0.74 mg 7%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 18.2 µg 33%
- 碘 40.4 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.6 g | 3.5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.8 g | 1.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 14 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 19 g | 6.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 24 g | 8.6 g | 15 g |
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来源：Fineli (Finland) 7628 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
