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干黄玉米
热量和营养成分
北部平原印第安人
419
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水46 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 419 kcal —
- 蛋白质 14 g 29%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 21 g 73%
- 糖 21 g —
- 钠 4 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 8.3 mg 52%
- 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 32%
- 维生素B6 1.1 mg 65%
- 叶酸（维生素B9） 111 µg 28%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 149 mg 35%
- 磷 344 mg 28%
- 钾 775 mg 16%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.29 mg 33%
- 锰 0.9 mg 39%
- 硒 56.5 µg 103%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 419 | 15 g | 46 g | 11 g |
| 1份 | 28.4 g | 119 | 4.1 g | 13 g | 3 g |
| 2份 | 56.7 g | 238 | 8.2 g | 26 g | 6 g |
| ½份 | 14.2 g | 59 | 2.1 g | 6.5 g | 1.5 g |
| 3份 | 85.1 g | 356 | 12 g | 39 g | 9 g |
| 4份 | 113.4 g | 475 | 16 g | 52 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 7.2 g | 23 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 629 | 22 g | 69 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 838 | 29 g | 92 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1048 | 36 g | 114 g | 27 g |
关于干黄玉米的问题
干黄玉米每100 g含多少热量？
干黄玉米每100 g含419 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物46 g、脂肪11 g。
干黄玉米每1份 (28.4 g)含多少热量？
干黄玉米每1份 (28.4 g)含119 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物13 g、脂肪3 g。
干黄玉米每2份 (56.7 g)含多少热量？
干黄玉米每2份 (56.7 g)含238 kcal，其中蛋白质8.2 g、碳水化合物26 g、脂肪6 g。
干黄玉米每½份 (14.2 g)含多少热量？
干黄玉米每½份 (14.2 g)含59 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物6.5 g、脂肪1.5 g。
干黄玉米每3份 (85.1 g)含多少热量？
干黄玉米每3份 (85.1 g)含356 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物39 g、脂肪9 g。
干黄玉米每4份 (113.4 g)含多少热量？
干黄玉米每4份 (113.4 g)含475 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物52 g、脂肪12 g。
干黄玉米每50 g含多少热量？
干黄玉米每50 g含210 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物23 g、脂肪5.3 g。
干黄玉米每150 g含多少热量？
干黄玉米每150 g含629 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物69 g、脂肪16 g。
来源：USDA FoodData Central 167653 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
