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鹿里脊牛排
热量和营养成分
仅可分离瘦肉，1英寸牛排，煮熟，烤
150
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪2.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 150 kcal —
- 蛋白质 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.62 mg 4%
- 维生素K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.28 mg 23%
- 核黄素（维生素B2） 0.51 mg 39%
- 烟酸（维生素B3） 10.8 mg 67%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.76 mg 44%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 1.8 µg 76%
- 胆碱 113 mg 21%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 4.1 mg 23%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 277 mg 22%
- 钾 398 mg 8%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.23 mg 25%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 13.3 µg 24%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 1份 | 54 g | 81 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 2份 | 108 g | 162 | 33 g | 0 g | 2.6 g |
| ½份 | 27 g | 41 | 8.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 3份 | 162 g | 243 | 49 g | 0 g | 3.9 g |
| 4份 | 216 g | 324 | 65 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
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来源：USDA FoodData Central 172604 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
