了解你餐盘中的食物
墨鱼
热量和营养成分
生
76
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0.5 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 76 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 372 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 25 µg 3%
- 维生素C 5.3 mg 6%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.5 mg 10%
- 维生素B6 0.33 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 2.5 µg 104%
矿物质
- 钙 37.1 mg 3%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 236 mg 19%
- 钾 351 mg 7%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.76 mg 84%
- 锰 0.08 mg 4%
- 硒 65 µg 118%
- 碘 21 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 16 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 8.1 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 24 g | 0.8 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 153 | 32 g | 1 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 191 | 41 g | 1.3 g | 2.6 g |
关于墨鱼的问题
墨鱼每100 g含多少热量？
墨鱼每100 g含76 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0.5 g、脂肪1.1 g。
墨鱼每50 g含多少热量？
墨鱼每50 g含38 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0.5 g。
墨鱼每150 g含多少热量？
墨鱼每150 g含114 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0.8 g、脂肪1.6 g。
墨鱼每200 g含多少热量？
墨鱼每200 g含153 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物1 g、脂肪2.1 g。
墨鱼每250 g含多少热量？
墨鱼每250 g含191 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物1.3 g、脂肪2.6 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 10016 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
