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Cream of Wheat 麦片
热量和营养成分
即食，用水冲调，无盐
62
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.8 g
碳水12 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 62 kcal —
- 蛋白质 1.8 g 4%
- 碳水化合物 12 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0.6 g 2%
- 糖 0.1 g —
- 钠 102 mg 4%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 232 µg 26%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.23 mg 19%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 62 µg 16%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 64 mg 5%
- 铁 5 mg 28%
- 镁 6 mg 1%
- 磷 18 mg 1%
- 钾 20 mg 0%
- 锌 0.17 mg 2%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 3.5 µg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 1份 | 241 g | 149 | 4.4 g | 30 g | 0.6 g |
| 2份 | 482 g | 299 | 8.9 g | 60 g | 1.2 g |
| ½份 | 120.5 g | 75 | 2.2 g | 15 g | 0.3 g |
| 3份 | 723 g | 448 | 13 g | 90 g | 1.7 g |
| 4份 | 964 g | 598 | 18 g | 120 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.9 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2.8 g | 19 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3.7 g | 25 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4.6 g | 31 g | 0.6 g |
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来源：USDA FoodData Central 173902 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
