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Cream of Wheat 麦片
热量和营养成分
烹饪时间 2 1/2 分钟，用水煮，炉灶烹饪，不加盐
56
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水11 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 56 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 0.1 g —
- 钠 34 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.04 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.27 mg 5%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 29 µg 7%
矿物质
- 钙 104 mg 8%
- 铁 4.1 mg 23%
- 镁 7 mg 2%
- 磷 47 mg 4%
- 钾 23 mg 0%
- 锌 0.22 mg 2%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.19 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 1份 | 244 g | 137 | 3.5 g | 27 g | 0.5 g |
| 2份 | 488 g | 273 | 7 g | 54 g | 1 g |
| ½份 | 122 g | 68 | 1.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 3份 | 732 g | 410 | 11 g | 81 g | 1.5 g |
| 4份 | 976 g | 547 | 14 g | 108 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.7 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.2 g | 17 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.9 g | 22 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.6 g | 28 g | 0.5 g |
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来源：USDA FoodData Central 173008 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
