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Cream of Wheat 麦片
热量和营养成分
烹饪时间 2 1/2 分钟，用水煮，微波炉加热，不加盐
52
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.9 g
碳水9.4 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 52 kcal —
- 蛋白质 1.9 g 4%
- 碳水化合物 9.4 g 3%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 0.3 g —
- 钠 45 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.72 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 32 µg 8%
矿物质
- 钙 131 mg 10%
- 铁 5 mg 28%
- 镁 8 mg 2%
- 磷 57 mg 5%
- 钾 26 mg 1%
- 锌 0.26 mg 2%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.23 mg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 1.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 1份 | 231 g | 120 | 4.3 g | 22 g | 0.9 g |
| 2份 | 462 g | 240 | 8.7 g | 43 g | 1.7 g |
| ½份 | 115.5 g | 60 | 2.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 3份 | 693 g | 360 | 13 g | 65 g | 2.6 g |
| 4份 | 924 g | 480 | 17 g | 87 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.9 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 2.8 g | 14 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 3.8 g | 19 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 4.7 g | 24 g | 0.9 g |
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来源：USDA FoodData Central 173009 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
