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制成原味即食玉米粥 Quaker
热量和营养成分
已制备（加入微波炉或沸水），不含盐
74
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水15 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 74 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 0.1 g —
- 钠 227 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 10%
- 泛酸（维生素B5） 0.05 mg 1%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 27 µg 7%
- 胆碱 2.6 mg 0%
矿物质
- 钙 64 mg 5%
- 铁 6.7 mg 37%
- 镁 6 mg 1%
- 磷 14 mg 1%
- 钾 27 mg 1%
- 锌 0.09 mg 1%
- 铜 0 mg 0%
- 锰 0.05 mg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.6 g | 15 g | 0.5 g |
| 1份 | 219 g | 162 | 3.5 g | 33 g | 1.1 g |
| 2份 | 438 g | 324 | 6.9 g | 65 g | 2.1 g |
| ½份 | 109.5 g | 81 | 1.7 g | 16 g | 0.5 g |
| 3份 | 657 g | 486 | 10 g | 98 g | 3.2 g |
| 4份 | 876 g | 648 | 14 g | 130 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.8 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 2.4 g | 22 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 3.2 g | 30 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 4 g | 37 g | 1.2 g |
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来源：USDA FoodData Central 173897 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
