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cottage cheese
热量和营养成分
原味
103
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.4 g
碳水3.1 g
脂肪6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 103 kcal —
- 蛋白质 9.4 g 19%
- 碳水化合物 3.1 g 1%
- 脂肪 6 g 8%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 3.1 g —
- 钠 250 mg 11%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 67 µg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.14 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 生物素（维生素B7） 5.1 µg 17%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0.6 µg 25%
矿物质
- 钙 127 mg 10%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 171 mg 14%
- 钾 161 mg 3%
- 锌 0.6 mg 5%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 24 µg 16%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 9.4 g | 3.1 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.7 g | 1.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 14 g | 4.7 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 19 g | 6.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 24 g | 7.8 g | 15 g |
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来源：CoFID (UK) 12-539 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
