了解你餐盘中的食物
cottage干酪
热量和营养成分
低脂，1%乳脂，不加钠
72
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水2.7 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 72 kcal —
- 蛋白质 12 g 25%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 2.7 g —
- 钠 13 mg 1%
- 胆固醇 4 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.13 mg 1%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0.63 µg 26%
- 胆碱 17.5 mg 3%
矿物质
- 钙 61 mg 5%
- 铁 0.14 mg 1%
- 镁 5 mg 1%
- 磷 134 mg 11%
- 钾 86 mg 2%
- 锌 0.38 mg 3%
- 铜 0.03 mg 3%
- 硒 8.4 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2.7 g | 1 g |
| 1份 | 113 g | 81 | 14 g | 3.1 g | 1.1 g |
| 2份 | 226 g | 163 | 28 g | 6.1 g | 2.3 g |
| ½份 | 56.5 g | 41 | 7 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 3份 | 339 g | 244 | 42 g | 9.2 g | 3.4 g |
| 4份 | 452 g | 325 | 56 g | 12 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6.2 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5.4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6.8 g | 2.5 g |
相似食物
关于cottage干酪的问题
cottage干酪每100 g含多少热量？
cottage干酪每100 g含72 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物2.7 g、脂肪1 g。
cottage干酪每1份 (113 g)含多少热量？
cottage干酪每1份 (113 g)含81 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物3.1 g、脂肪1.1 g。
cottage干酪每2份 (226 g)含多少热量？
cottage干酪每2份 (226 g)含163 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物6.1 g、脂肪2.3 g。
cottage干酪每½份 (56.5 g)含多少热量？
cottage干酪每½份 (56.5 g)含41 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.6 g。
cottage干酪每3份 (339 g)含多少热量？
cottage干酪每3份 (339 g)含244 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物9.2 g、脂肪3.4 g。
cottage干酪每4份 (452 g)含多少热量？
cottage干酪每4份 (452 g)含325 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物12 g、脂肪4.5 g。
cottage干酪每50 g含多少热量？
cottage干酪每50 g含36 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物1.4 g、脂肪0.5 g。
cottage干酪每150 g含多少热量？
cottage干酪每150 g含108 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物4.1 g、脂肪1.5 g。
来源：USDA FoodData Central 168114 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
