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Congee, with vegetables
热量和营养成分
38
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水7.5 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 38 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 7.5 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0.4 g 1%
- 糖 0.4 g —
- 钠 235 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 1.2 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.04 mg 0%
- 维生素K 10.3 µg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.86 mg 5%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 3 mg 1%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 0.4 mg 2%
- 镁 6 mg 1%
- 磷 24 mg 2%
- 钾 69 mg 1%
- 锌 0.21 mg 2%
- 铜 0.07 mg 8%
- 硒 4.3 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1.1 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 1份 | 255 g | 97 | 2.9 g | 19 g | 0.3 g |
| 2份 | 510 g | 194 | 5.7 g | 38 g | 0.6 g |
| ½份 | 127.5 g | 48 | 1.4 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 3份 | 765 g | 291 | 8.6 g | 57 g | 0.9 g |
| 4份 | 1020 g | 388 | 11 g | 76 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.6 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2.2 g | 15 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.8 g | 19 g | 0.3 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58157320 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
