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中国板栗
热量和营养成分
生
224
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.2 g
碳水49 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 224 kcal —
- 蛋白质 4.2 g 8%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 36 mg 40%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.56 mg 11%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 68 µg 17%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 84 mg 20%
- 磷 96 mg 8%
- 钾 447 mg 10%
- 锌 0.87 mg 8%
- 铜 0.36 mg 40%
- 锰 1.6 mg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4.2 g | 49 g | 1.1 g |
| 1份 | 28.4 g | 64 | 1.2 g | 14 g | 0.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 127 | 2.4 g | 28 g | 0.6 g |
| ½份 | 14.2 g | 32 | 0.6 g | 7 g | 0.2 g |
| 3份 | 85.1 g | 191 | 3.6 g | 42 g | 0.9 g |
| 4份 | 113.4 g | 254 | 4.8 g | 56 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2.1 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6.3 g | 74 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8.4 g | 98 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2.8 g |
关于中国板栗的问题
中国板栗每100 g含多少热量？
中国板栗每100 g含224 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物49 g、脂肪1.1 g。
中国板栗每1份 (28.4 g)含多少热量？
中国板栗每1份 (28.4 g)含64 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物14 g、脂肪0.3 g。
中国板栗每2份 (56.7 g)含多少热量？
中国板栗每2份 (56.7 g)含127 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物28 g、脂肪0.6 g。
中国板栗每½份 (14.2 g)含多少热量？
中国板栗每½份 (14.2 g)含32 kcal，其中蛋白质0.6 g、碳水化合物7 g、脂肪0.2 g。
中国板栗每3份 (85.1 g)含多少热量？
中国板栗每3份 (85.1 g)含191 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物42 g、脂肪0.9 g。
中国板栗每4份 (113.4 g)含多少热量？
中国板栗每4份 (113.4 g)含254 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物56 g、脂肪1.3 g。
中国板栗每50 g含多少热量？
中国板栗每50 g含112 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物25 g、脂肪0.6 g。
中国板栗每150 g含多少热量？
中国板栗每150 g含336 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物74 g、脂肪1.7 g。
来源：USDA FoodData Central 170164 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
