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中国板栗
热量和营养成分
水煮和蒸
153
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.9 g
碳水34 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 153 kcal —
- 蛋白质 2.9 g 6%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7 µg 1%
- 维生素C 24.7 mg 27%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 0.55 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.38 mg 8%
- 维生素B6 0.28 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 46 µg 12%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 0.97 mg 5%
- 镁 58 mg 14%
- 磷 66 mg 5%
- 钾 306 mg 7%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.25 mg 28%
- 锰 1.1 mg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2.9 g | 34 g | 0.8 g |
| 1份 | 28.4 g | 43 | 0.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2份 | 56.7 g | 87 | 1.6 g | 19 g | 0.4 g |
| ½份 | 14.2 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3份 | 85.1 g | 130 | 2.4 g | 29 g | 0.6 g |
| 4份 | 113.4 g | 174 | 3.3 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.4 g | 17 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4.3 g | 51 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5.8 g | 67 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7.2 g | 84 g | 1.9 g |
关于中国板栗的问题
中国板栗每100 g含多少热量？
中国板栗每100 g含153 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物34 g、脂肪0.8 g。
中国板栗每1份 (28.4 g)含多少热量？
中国板栗每1份 (28.4 g)含43 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物9.5 g、脂肪0.2 g。
中国板栗每2份 (56.7 g)含多少热量？
中国板栗每2份 (56.7 g)含87 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物19 g、脂肪0.4 g。
中国板栗每½份 (14.2 g)含多少热量？
中国板栗每½份 (14.2 g)含22 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物4.8 g、脂肪0.1 g。
中国板栗每3份 (85.1 g)含多少热量？
中国板栗每3份 (85.1 g)含130 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物29 g、脂肪0.6 g。
中国板栗每4份 (113.4 g)含多少热量？
中国板栗每4份 (113.4 g)含174 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物38 g、脂肪0.9 g。
中国板栗每50 g含多少热量？
中国板栗每50 g含77 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物17 g、脂肪0.4 g。
中国板栗每150 g含多少热量？
中国板栗每150 g含230 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物51 g、脂肪1.1 g。
来源：USDA FoodData Central 170166 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
