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Chicken or turkey parmigiana
热量和营养成分
174
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水7.5 g
脂肪8.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 174 kcal —
- 蛋白质 16 g 33%
- 碳水化合物 7.5 g 3%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 1.7 g —
- 钠 414 mg 18%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 50 µg 6%
- 维生素C 2 mg 2%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 1.4 mg 9%
- 维生素K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 22%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 18 µg 5%
- 维生素B12 0.25 µg 10%
- 胆碱 52.8 mg 10%
矿物质
- 钙 117 mg 9%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 178 mg 14%
- 钾 228 mg 5%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.07 mg 8%
- 硒 19.5 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 16 g | 7.5 g | 8.3 g |
| 1份 | 182 g | 317 | 30 g | 14 g | 15 g |
| 2份 | 364 g | 633 | 59 g | 27 g | 30 g |
| ½份 | 91 g | 158 | 15 g | 6.8 g | 7.6 g |
| 3份 | 546 g | 950 | 89 g | 41 g | 46 g |
| 4份 | 728 g | 1267 | 118 g | 55 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 8.1 g | 3.8 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 24 g | 11 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 33 g | 15 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 41 g | 19 g | 21 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27146300 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
