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鸡心
热量和营养成分
所有级别，煮熟，文火慢炖
185
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0.1 g
脂肪7.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 185 kcal —
- 蛋白质 26 g 53%
- 碳水化合物 0.1 g 0%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 饱和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 48 mg 2%
- 胆固醇 242 mg 81%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8 µg 1%
- 维生素C 1.8 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.74 mg 57%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（维生素B5） 2.7 mg 53%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 叶酸（维生素B9） 80 µg 20%
- 维生素B12 7.3 µg 304%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 9 mg 50%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 199 mg 16%
- 钾 132 mg 3%
- 锌 7.3 mg 66%
- 铜 0.5 mg 56%
- 锰 0.11 mg 5%
- 硒 8 µg 15%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0.1 g | 7.9 g |
| 1份 | 145 g | 268 | 38 g | 0.1 g | 12 g |
| 2份 | 290 g | 537 | 77 g | 0.3 g | 23 g |
| ½份 | 72.5 g | 134 | 19 g | 0.1 g | 5.7 g |
| 3份 | 435 g | 805 | 115 g | 0.4 g | 35 g |
| 4份 | 580 g | 1073 | 153 g | 0.6 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0.1 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 40 g | 0.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0.3 g | 20 g |
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来源：USDA FoodData Central 171059 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
