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Chicken fillet and rice, oven-baked
热量和营养成分
103
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.8 g
碳水10 g
脂肪2.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 103 kcal —
- 蛋白质 9.8 g 20%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0.7 g 3%
- 糖 0.5 g —
- 钠 191 mg 8%
- 胆固醇 20.5 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 91.6 µg 10%
- 维生素C 8 mg 9%
- 维生素D 0.04 µg 0%
- 维生素E 0.64 mg 4%
- 维生素K 14 µg 12%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 18.5 µg 5%
- 维生素B12 0.29 µg 12%
矿物质
- 钙 9.2 mg 1%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 23.7 mg 6%
- 磷 101 mg 8%
- 钾 199 mg 4%
- 锌 0.61 mg 6%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.2 mg 8%
- 硒 9.2 µg 17%
- 碘 13.8 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 9.8 g | 10 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.9 g | 5.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 15 g | 15 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 20 g | 20 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 24 g | 26 g | 5.7 g |
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来源：Fineli (Finland) 32164 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
