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低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒
热量和营养成分
371
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.4 g
碳水69 g
脂肪8.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 371 kcal —
- 蛋白质 6.4 g 13%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 5.4 g 19%
- 糖 27 g —
- 钠 194 mg 8%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.52 mg 10%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 92.3 mg 7%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 57.7 mg 14%
- 磷 210 mg 17%
- 钾 283 mg 6%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 1.3 mg 57%
- 硒 0.01 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6.4 g | 69 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3.2 g | 35 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9.6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
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关于低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒的问题
低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒适合当早餐吗？
可以搭配无糖酸奶和一份水果吃；单吃一根通常不够顶饱，配些蛋白质来源会更像一顿早餐。它每100克含5.4克膳食纤维。
低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒怎么加热更好吃？
想让它变软一些，可微波加热约10秒；想要表面微脆，则放入预热至160°C的烤箱烤约3分钟，取出后稍等片刻再吃，避免烫口。
格兰诺拉燕麦棒开封后怎么保存？
吃不完时用密封袋或密封盒装好，放在阴凉干燥处，避免受潮变软；若包装标明需冷藏，开封后按包装说明保存。
低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒可以搭配什么吃？
可以掰碎撒在酸奶或燕麦粥上，也适合配苹果、香蕉等水果。想增加口感层次，可搭配一小把坚果。
低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒能代替什么？
它可以临时替代外出时不方便准备的点心，但不太适合直接当作完整的一餐；搭配牛奶、酸奶或鸡蛋，会更有饱腹感。
低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒和耐嚼水果和/或坚果燕麦能量棒有什么区别？
耐嚼水果和/或坚果燕麦能量棒每100克含8.48克膳食纤维，高于低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒的5.4克；前者脂肪为11.7克，后者为8.7克。
低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒和脆原味谷物棒哪个脂肪更少？
低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒脂肪更少：每100克含8.7克，脆原味谷物棒含21.5克。一个柔韧耐嚼，一个口感酥脆。
低脂耐嚼格兰诺拉燕麦棒是怎么做出来的？
通常把燕麦片与糖浆或其他黏合料拌匀、压成条，再烘烤定型；“耐嚼”的口感来自黏合料和水分保留，而不是烤得特别干脆。
来源：Canadian Nutrient File 6603 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
