营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 232 kcal —
- 蛋白质 8 g 16%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 钠 345 mg 15%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 叶酸(维生素B9) 40 µg 10%
矿物质
- 钙 180 mg 14%
- 铁 1.4 mg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 8 g | 46 g | 1.8 g |
| 1份 | 57 g | 132 | 4.6 g | 26 g | 1 g |
| 2份 | 114 g | 264 | 9.1 g | 52 g | 2.1 g |
| ½份 | 28.5 g | 66 | 2.3 g | 13 g | 0.5 g |
| 3份 | 171 g | 397 | 14 g | 79 g | 3.1 g |
| 4份 | 228 g | 529 | 18 g | 105 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 4 g | 23 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 12 g | 69 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 16 g | 92 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 20 g | 115 g | 4.5 g |
关于托马斯英式玛芬的问题
托马斯英式玛芬怎么加热最好吃?
横向掰开后放进烤面包机烤到表面金黄,通常需要两三分钟;没有烤面包机,也可以在平底锅里切面朝下干烙,烙到切面酥脆。趁热抹黄油,松软内里和酥脆切面更明显。
托马斯英式玛芬要用刀切开吗?
用叉子沿着侧面一圈戳开,再用手掰成两半,通常比直接用刀切更能留下粗糙的孔洞表面,烤后也更容易变脆。
托马斯英式玛芬开封后怎么保存?
短期食用可密封放在阴凉干燥处,避免受潮;想保存更久,就分装冷冻。食用前无需完全解冻,掰开后直接烤至热透即可。
托马斯英式玛芬适合搭配什么吃?
经典做法是烤热后夹煎蛋、火腿和芝士,也可以抹黄油、果酱或花生酱。它还常用来做班尼迪克蛋的底座:放上火腿或烟熏三文鱼、水波蛋,再淋荷兰酱。
托马斯英式玛芬可以用什么代替?
做早餐三明治时,可用吐司、贝果或小圆面包代替;做班尼迪克蛋时,吐司或烤脆的法棍片也能垫住水波蛋和酱汁。替代品的大小和厚度不同,配料用量也要相应调整。
托马斯英式玛芬为什么里面有很多小孔?
面团发酵后会产生气泡,烘烤时气泡留下孔洞;通常用叉子掰开而不是切平,也能露出更多粗糙的孔洞。烤过后,这些凹凸处容易变得酥脆。
来源:USDA FoodData Central 167515 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维