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卷心菜菠菜咖喱炒菜
热量和营养成分
198
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.6 g
碳水7.8 g
脂肪17 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 198 kcal —
- 蛋白质 3.6 g 7%
- 碳水化合物 7.8 g 3%
- 脂肪 17 g 22%
- 饱和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纤维 3 g 11%
- 糖 3.8 g —
- 钠 480 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 260 µg 29%
- 维生素C 18 mg 20%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 4.9 mg 33%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.27 mg 5%
- 维生素B6 0.18 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 0.2 µg 1%
- 叶酸（维生素B9） 54 µg 14%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 110 mg 8%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 70 mg 6%
- 钾 440 mg 9%
- 锌 0.7 mg 6%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.5 mg 22%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 3.6 g | 7.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.8 g | 3.9 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 5.4 g | 12 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 7.2 g | 16 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 9 g | 20 g | 43 g |
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来源：CoFID (UK) 15-016 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
