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糙米沙拉
热量和营养成分
160
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水22 g
脂肪7.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 160 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 糖 5 g —
- 钠 170 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 22 µg 2%
- 维生素C 13 mg 14%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 44 mg 10%
- 磷 106 mg 8%
- 钾 179 mg 4%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 0.63 mg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 3.5 g | 22 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.8 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 5.3 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 7 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 8.8 g | 54 g | 18 g |
关于糙米沙拉的问题
糙米沙拉每100 g含多少热量？
糙米沙拉每100 g含160 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物22 g、脂肪7.3 g。
糙米沙拉每50 g含多少热量？
糙米沙拉每50 g含80 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物11 g、脂肪3.7 g。
糙米沙拉每150 g含多少热量？
糙米沙拉每150 g含240 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物32 g、脂肪11 g。
糙米沙拉每200 g含多少热量？
糙米沙拉每200 g含320 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物43 g、脂肪15 g。
糙米沙拉每250 g含多少热量？
糙米沙拉每250 g含400 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物54 g、脂肪18 g。
来源：CoFID (UK) 15-875 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
