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糙米蔬菜リゾット

热量和营养成分

136
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4 g
碳水17 g
脂肪6.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 136 kcal —
  • 蛋白质 4 g 8%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 6.2 g 8%
  • 饱和脂肪 0.7 g 4%
  • 糖 1.8 g —
  • 钠 74 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 14 µg 2%
  • 维生素C 9 mg 10%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 维生素E 1.1 mg 7%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
  • 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
  • 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
  • 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
  • 维生素B6 0.14 mg 8%
  • 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
  • 维生素B12 0 µg 0%

矿物质

  • 钙 25 mg 2%
  • 铁 1.1 mg 6%
  • 镁 40 mg 10%
  • 磷 129 mg 10%
  • 钾 274 mg 6%
  • 锌 0.8 mg 7%
  • 铜 0.19 mg 21%
  • 锰 0.55 mg 24%
  • 硒 8 µg 15%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1364 g17 g6.2 g
50 g50 g682 g8.7 g3.1 g
150 g150 g2046 g26 g9.3 g
200 g200 g2728 g35 g12 g
250 g250 g34010 g43 g16 g

关于糙米蔬菜リゾット的问题

糙米蔬菜リゾット每100 g含多少热量？

糙米蔬菜リゾット每100 g含136 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物17 g、脂肪6.2 g。

糙米蔬菜リゾット每50 g含多少热量？

糙米蔬菜リゾット每50 g含68 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物8.7 g、脂肪3.1 g。

糙米蔬菜リゾット每150 g含多少热量？

糙米蔬菜リゾット每150 g含204 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物26 g、脂肪9.3 g。

糙米蔬菜リゾット每200 g含多少热量？

糙米蔬菜リゾット每200 g含272 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物35 g、脂肪12 g。

糙米蔬菜リゾット每250 g含多少热量？

糙米蔬菜リゾット每250 g含340 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物43 g、脂肪16 g。

来源：CoFID (UK) 15-864 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维