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烤牛肉下后腿肉

热量和营养成分

hip, outside, boneless, lean, raw

147
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 147 kcal —
  • 蛋白质 23 g 45%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5 g 6%
  • 饱和脂肪 2.1 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 71.2 mg 3%
  • 胆固醇 59.9 mg 20%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.12 µg 1%
  • 维生素E 0.16 mg 1%
  • 维生素K 0.64 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
  • 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
  • 烟酸（维生素B3） 6.7 mg 42%
  • 泛酸（维生素B5） 0.94 mg 19%
  • 维生素B6 0.38 mg 22%
  • 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
  • 维生素B12 2.3 µg 95%

矿物质

  • 钙 5.5 mg 0%
  • 铁 2.2 mg 12%
  • 镁 25.6 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 钾 324 mg 7%
  • 锌 4.1 mg 38%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 20.8 µg 38%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14723 g0 g5 g
50 g50 g7411 g0 g2.5 g
150 g150 g22134 g0 g7.5 g
200 g200 g29445 g0 g9.9 g
250 g250 g36856 g0 g12 g

关于烤牛肉下后腿肉的问题

烤牛肉下后腿肉每100 g含多少热量？

烤牛肉下后腿肉每100 g含147 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。

烤牛肉下后腿肉每50 g含多少热量？

烤牛肉下后腿肉每50 g含74 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。

烤牛肉下后腿肉每150 g含多少热量？

烤牛肉下后腿肉每150 g含221 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。

烤牛肉下后腿肉每200 g含多少热量？

烤牛肉下后腿肉每200 g含294 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。

烤牛肉下后腿肉每250 g含多少热量？

烤牛肉下后腿肉每250 g含368 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：Canadian Nutrient File 6041 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维