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黑眼豆咖喱
热量和营养成分
自制
139
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.1 g
碳水18 g
脂肪4.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 139 kcal —
- 蛋白质 8.1 g 16%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 糖 1 g —
- 钠 23 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 15 µg 2%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.24 mg 20%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.4 mg 8%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 生物素（维生素B7） 4.9 µg 16%
- 叶酸（维生素B9） 106 µg 27%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 30 mg 2%
- 铁 2.8 mg 16%
- 镁 49 mg 12%
- 磷 142 mg 11%
- 钾 422 mg 9%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.26 mg 29%
- 锰 0.47 mg 20%
- 硒 2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 8.1 g | 18 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.1 g | 9.2 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 12 g | 28 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 16 g | 37 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 20 g | 46 g | 11 g |
关于黑眼豆咖喱的问题
黑眼豆咖喱每100 g含多少热量？
黑眼豆咖喱每100 g含139 kcal，其中蛋白质8.1 g、碳水化合物18 g、脂肪4.4 g。
黑眼豆咖喱每50 g含多少热量？
黑眼豆咖喱每50 g含70 kcal，其中蛋白质4.1 g、碳水化合物9.2 g、脂肪2.2 g。
黑眼豆咖喱每150 g含多少热量？
黑眼豆咖喱每150 g含209 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物28 g、脂肪6.6 g。
黑眼豆咖喱每200 g含多少热量？
黑眼豆咖喱每200 g含278 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物37 g、脂肪8.8 g。
黑眼豆咖喱每250 g含多少热量？
黑眼豆咖喱每250 g含348 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物46 g、脂肪11 g。
来源：CoFID (UK) 15-738 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
