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黑眼豆咖喱
热量和营养成分
旁遮普风味，自制
111
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6 g
碳水14 g
脂肪4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 111 kcal —
- 蛋白质 6 g 12%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 4 g 5%
- 饱和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纤维 2.4 g 9%
- 糖 1.1 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 46 µg 5%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 4.7 µg 16%
- 叶酸（维生素B9） 140 µg 35%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 97 mg 8%
- 钾 240 mg 5%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.3 mg 13%
- 硒 2 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 6.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 9 g | 21 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 27 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 34 g | 10 g |
关于黑眼豆咖喱的问题
黑眼豆咖喱每100 g含多少热量？
黑眼豆咖喱每100 g含111 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物14 g、脂肪4 g。
黑眼豆咖喱每50 g含多少热量？
黑眼豆咖喱每50 g含56 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物6.9 g、脂肪2 g。
黑眼豆咖喱每150 g含多少热量？
黑眼豆咖喱每150 g含167 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物21 g、脂肪6 g。
黑眼豆咖喱每200 g含多少热量？
黑眼豆咖喱每200 g含222 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物27 g、脂肪8 g。
黑眼豆咖喱每250 g含多少热量？
黑眼豆咖喱每250 g含278 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物34 g、脂肪10 g。
来源：CoFID (UK) 15-095 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
