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秋葵咖喱
热量和营养成分
自制
71
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.9 g
碳水4.9 g
脂肪4.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 71 kcal —
- 蛋白质 2.9 g 6%
- 碳水化合物 4.9 g 2%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 7.2 g 26%
- 糖 4.4 g —
- 钠 437 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 46 µg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 4.1 mg 27%
- 硫胺素（维生素B1） 0.67 mg 56%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 0.4 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 25 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 108 mg 8%
- 铁 0.78 mg 4%
- 镁 56 mg 13%
- 磷 78 mg 6%
- 钾 372 mg 8%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.13 mg 14%
- 硒 3 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 2.9 g | 4.9 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.5 g | 2.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 4.4 g | 7.4 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 5.8 g | 9.8 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 7.3 g | 12 g | 12 g |
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来源：CoFID (UK) 15-627 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
