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Biryani with vegetables
热量和营养成分
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.9 g
碳水17 g
脂肪3.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 1.9 g 4%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 糖 1.2 g —
- 钠 177 mg 8%
- 胆固醇 9 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 64 µg 7%
- 维生素C 4.1 mg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.98 mg 6%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 32 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 5.2 mg 1%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 35 mg 3%
- 钾 102 mg 2%
- 锌 0.32 mg 3%
- 铜 0.07 mg 8%
- 硒 2.9 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1.9 g | 17 g | 3.2 g |
| 1份 | 172 g | 187 | 3.3 g | 29 g | 5.5 g |
| 2份 | 344 g | 375 | 6.6 g | 58 g | 11 g |
| ½份 | 86 g | 94 | 1.7 g | 14 g | 2.8 g |
| 3份 | 516 g | 562 | 10 g | 86 g | 17 g |
| 4份 | 688 g | 750 | 13 g | 115 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1 g | 8.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2.9 g | 25 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3.9 g | 33 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 4.8 g | 42 g | 8 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58160000 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
