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Biryani with chicken
热量和营养成分
104
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.2 g
碳水12 g
脂肪2.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 104 kcal —
- 蛋白质 7.2 g 14%
- 碳水化合物 12 g 5%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 1.9 g —
- 钠 161 mg 7%
- 胆固醇 25 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 19 µg 2%
- 维生素C 6.2 mg 7%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.3 mg 2%
- 维生素K 5.5 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 2.2 mg 14%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 0.12 µg 5%
- 胆碱 20.2 mg 4%
矿物质
- 钙 34 mg 3%
- 铁 0.84 mg 5%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 93 mg 7%
- 钾 256 mg 5%
- 锌 0.63 mg 6%
- 铜 0.07 mg 8%
- 硒 6.8 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 7.2 g | 13 g | 2.4 g |
| 1份 | 196 g | 204 | 14 g | 24 g | 4.7 g |
| 2份 | 392 g | 408 | 28 g | 49 g | 9.3 g |
| ½份 | 98 g | 102 | 7 g | 12 g | 2.3 g |
| 3份 | 588 g | 612 | 42 g | 73 g | 14 g |
| 4份 | 784 g | 815 | 56 g | 98 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3.6 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 11 g | 19 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 14 g | 25 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 18 g | 31 g | 6 g |
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来源：FNDDS (USDA) 27243100 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
