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Bibimbap, Korean
热量和营养成分
76
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.5 g
碳水7 g
脂肪2.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 76 kcal —
- 蛋白质 5.5 g 11%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 饱和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 1.5 g —
- 钠 435 mg 19%
- 胆固醇 10 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 113 µg 13%
- 维生素C 10.5 mg 12%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.52 mg 3%
- 维生素K 95.4 µg 80%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 37 µg 9%
- 维生素B12 0.26 µg 11%
- 胆碱 18.7 mg 3%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 0.93 mg 5%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 68 mg 5%
- 钾 244 mg 5%
- 锌 0.92 mg 8%
- 铜 0.08 mg 8%
- 硒 5 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 5.5 g | 7 g | 2.4 g |
| 1份 | 162 g | 123 | 8.9 g | 11 g | 4 g |
| 2份 | 324 g | 246 | 18 g | 23 g | 7.9 g |
| ½份 | 81 g | 62 | 4.5 g | 5.7 g | 2 g |
| 3份 | 486 g | 369 | 27 g | 34 g | 12 g |
| 4份 | 648 g | 492 | 36 g | 45 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.8 g | 3.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 8.3 g | 11 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 11 g | 14 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 14 g | 18 g | 6.1 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58150100 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
