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牛里脊肉
热量和营养成分
烤 / 煎
141
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 141 kcal —
- 蛋白质 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 33%
- 维生素B6 0.51 mg 30%
- 维生素B12 1.2 µg 48%
矿物质
- 铁 2.8 mg 15%
- 锌 4.3 mg 39%
- 硒 12.6 µg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 29 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 14 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 43 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 57 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 72 g | 0 g | 7.3 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 6161 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
