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奶酪欧姆蛋

热量和营养成分

自制

268
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
脂肪23 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 268 kcal —
  • 蛋白质 16 g 32%
  • 脂肪 23 g 29%
  • 饱和脂肪 9.6 g 48%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 337 mg 15%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 204 µg 23%
  • 维生素D 1.9 µg 10%
  • 维生素E 3.7 mg 25%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 28%
  • 泛酸（维生素B5） 0.82 mg 16%
  • 维生素B6 0.12 mg 7%
  • 生物素（维生素B7） 12.6 µg 42%
  • 叶酸（维生素B9） 29 µg 7%
  • 维生素B12 2.3 µg 96%

矿物质

  • 钙 280 mg 22%
  • 铁 1.1 mg 6%
  • 镁 17 mg 4%
  • 磷 277 mg 22%
  • 钾 110 mg 2%
  • 锌 2.1 mg 19%
  • 铜 0.04 mg 4%
  • 锰 0.03 mg 1%
  • 硒 15 µg 27%
  • 碘 39 µg 26%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g26816 g–23 g
50 g50 g1348 g–11 g
150 g150 g40224 g–34 g
200 g200 g53632 g–45 g
250 g250 g67040 g–57 g

关于奶酪欧姆蛋的问题

奶酪欧姆蛋每100 g含多少热量？

奶酪欧姆蛋每100 g含268 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物–、脂肪23 g。

奶酪欧姆蛋每50 g含多少热量？

奶酪欧姆蛋每50 g含134 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物–、脂肪11 g。

奶酪欧姆蛋每150 g含多少热量？

奶酪欧姆蛋每150 g含402 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物–、脂肪34 g。

奶酪欧姆蛋每200 g含多少热量？

奶酪欧姆蛋每200 g含536 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物–、脂肪45 g。

奶酪欧姆蛋每250 g含多少热量？

奶酪欧姆蛋每250 g含670 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物–、脂肪57 g。

来源：CoFID (UK) 12-947 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维