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Beef, corned silverside, raw
热量和营养成分
109
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水0 g
脂肪5.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 109 kcal —
- 蛋白质 15 g 29%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.7 g 7%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 1330 mg 58%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 11 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.28 µg 1%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
- 维生素B6 0.31 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 1.2 µg 50%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 1.3 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 198 mg 4%
- 锌 2.1 mg 19%
- 硒 3.7 µg 7%
- 碘 0.6 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 7.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 22 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 36 g | 0 g | 14 g |
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来源：FOODfiles (New Zealand) M1039 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
