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Beef chuck, beef shoulder
热量和营养成分
117
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪3.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 117 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 饱和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 55.2 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6.3 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.46 mg 3%
- 维生素K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 1.4 µg 58%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 160 mg 13%
- 钾 290 mg 6%
- 锌 5.9 mg 54%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 3 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 8.6 g |
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来源：Fineli (Finland) 719 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
