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带面包牛肉汉堡
热量和营养成分
菜籽油煎，自制
291
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水10 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 291 kcal —
- 蛋白质 21 g 42%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 19 g 24%
- 饱和脂肪 6.9 g 35%
- 膳食纤维 0.2 g 1%
- 糖 1.1 g —
- 钠 194 mg 8%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.72 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 生物素（维生素B7） 2.9 µg 10%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 2.1 µg 88%
矿物质
- 钙 41 mg 3%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 194 mg 16%
- 钾 289 mg 6%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.11 mg 5%
- 硒 11 µg 20%
- 碘 17 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 21 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11 g | 5.2 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 32 g | 16 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 42 g | 21 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 53 g | 26 g | 47 g |
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来源：CoFID (UK) 19-554 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
