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豆子普普萨饼
热量和营养成分
餐厅, 拉丁美洲风味
229
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.6 g
碳水26 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 229 kcal —
- 蛋白质 5.6 g 11%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 9 g 12%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 5.8 g 21%
- 糖 1.3 g —
- 钠 305 mg 13%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.36 mg 2%
- 维生素K 7.4 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.87 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.17 mg 10%
- 胆碱 39.6 mg 7%
矿物质
- 钙 51 mg 4%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 54 mg 13%
- 磷 144 mg 12%
- 钾 305 mg 6%
- 锌 0.94 mg 9%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.34 mg 15%
- 硒 7 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.6 g | 26 g | 9 g |
| 1份 | 126 g | 289 | 7 g | 32 g | 11 g |
| 2份 | 252 g | 577 | 14 g | 65 g | 23 g |
| ½份 | 63 g | 144 | 3.5 g | 16 g | 5.7 g |
| 3份 | 378 g | 866 | 21 g | 97 g | 34 g |
| 4份 | 504 g | 1154 | 28 g | 130 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.8 g | 13 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8.4 g | 39 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 14 g | 64 g | 23 g |
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来源：USDA FoodData Central 167661 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
