Знай, что у тебя на тарелке
Сыр пармезан
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием натрия
451
калорийkcal на 100 g
Белок41.6 g
Углеводы3.7 g
Жир30 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 451 kcal —
- Белки 41.6 g 83%
- Углеводы 3.7 g 1%
- Жиры 30 g 38%
- Насыщенные жиры 19.1 g 95%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 125 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.39 mg 30%
- Ниацин (B3) 0.32 mg 2%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1.4 µg 58%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 800 mg 62%
- Железо 0.95 mg 5%
- Магний 51 mg 12%
- Фосфор 807 mg 65%
- Калий 107 mg 2%
- Цинк 3.2 mg 29%
- Медь 0.04 mg 4%
- Селен 23.9 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 41.6 g | 3.7 g | 30 g |
| 2 порции | 200 g | 902 | 83.2 g | 7.4 g | 60 g |
| ½ порции | 50 g | 226 | 20.8 g | 1.9 g | 15 g |
| 3 порции | 300 g | 1353 | 124.8 g | 11.1 g | 90 g |
| 4 порции | 400 g | 1804 | 166.4 g | 14.8 g | 120 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 62.4 g | 5.6 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 104 g | 9.3 g | 75 g |
Сыр пармезан: частые вопросы
Сыр пармезан, 100 g: сколько калорий?
Сыр пармезан, 100 g: 451 ккал, белки 41.6 g, углеводы 3.7 g, жиры 30 g.
Сыр пармезан, 2 порции (200 g): сколько калорий?
Сыр пармезан, 2 порции (200 g): 902 ккал, белки 83.2 g, углеводы 7.4 g, жиры 60 g.
Сыр пармезан, ½ порции (50 g): сколько калорий?
Сыр пармезан, ½ порции (50 g): 226 ккал, белки 20.8 g, углеводы 1.9 g, жиры 15 g.
Сыр пармезан, 3 порции (300 g): сколько калорий?
Сыр пармезан, 3 порции (300 g): 1353 ккал, белки 124.8 g, углеводы 11.1 g, жиры 90 g.
Сыр пармезан, 4 порции (400 g): сколько калорий?
Сыр пармезан, 4 порции (400 g): 1804 ккал, белки 166.4 g, углеводы 14.8 g, жиры 120 g.
Сыр пармезан, 150 g: сколько калорий?
Сыр пармезан, 150 g: 677 ккал, белки 62.4 g, углеводы 5.6 g, жиры 45 g.
Сыр пармезан, 250 g: сколько калорий?
Сыр пармезан, 250 g: 1128 ккал, белки 104 g, углеводы 9.3 g, жиры 75 g.
Источник: USDA FoodData Central 167705 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки