Знай, что у тебя на тарелке

Яичный белок

Калорийность и пищевая ценность

сырой, свежий

калорийkcal на 100 g

Белок10.9 g

Углеводы0.7 g

Жир0.2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	52	10.9 g	0.7 g	0.2 g
1 порция	33 g	17	3.6 g	0.2 g	0.1 g
2 порции	66 g	34	7.2 g	0.5 g	0.1 g
½ порции	16.5 g	9	1.8 g	0.1 g	0 g
3 порции	99 g	51	10.8 g	0.7 g	0.2 g
4 порции	132 g	69	14.4 g	1 g	0.2 g
50 g	50 g	26	5.5 g	0.4 g	0.1 g
150 g	150 g	78	16.4 g	1.1 g	0.3 g
200 g	200 g	104	21.8 g	1.5 g	0.3 g
250 g	250 g	130	27.3 g	1.8 g	0.4 g

Яичный белок, 100 g: сколько калорий?

Яичный белок, 100 g: 52 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.2 g.

Яичный белок, 1 порция (33 g): сколько калорий?

Яичный белок, 1 порция (33 g): 17 ккал, белки 3.6 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.1 g.

Яичный белок, 2 порции (66 g): сколько калорий?

Яичный белок, 2 порции (66 g): 34 ккал, белки 7.2 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.1 g.

Яичный белок, ½ порции (16.5 g): сколько калорий?

Яичный белок, ½ порции (16.5 g): 9 ккал, белки 1.8 g, углеводы 0.1 g, жиры 0 g.

Яичный белок, 3 порции (99 g): сколько калорий?

Яичный белок, 3 порции (99 g): 51 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.2 g.

Яичный белок, 4 порции (132 g): сколько калорий?

Яичный белок, 4 порции (132 g): 69 ккал, белки 14.4 g, углеводы 1 g, жиры 0.2 g.

Яичный белок, 50 g: сколько калорий?

Яичный белок, 50 g: 26 ккал, белки 5.5 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.1 g.

Яичный белок, 150 g: сколько калорий?

Яичный белок, 150 g: 78 ккал, белки 16.4 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.3 g.

Источник: USDA FoodData Central 172183 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки