Знай, что у тебя на тарелке
Сыр фета
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 265 kcal —
- Белки 14.2 g 28%
- Углеводы 3.9 g 1%
- Жиры 21.5 g 28%
- Насыщенные жиры 13.3 g 67%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1139 mg 50%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 125 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 1.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.84 mg 65%
- Ниацин (B3) 0.99 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.97 mg 19%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Биотин (B7) 1.4 µg 5%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 1.7 µg 70%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 493 mg 38%
- Железо 0.65 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 337 mg 27%
- Калий 62 mg 1%
- Цинк 2.9 mg 26%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 15 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 14.2 g | 3.9 g | 21.5 g |
| 1 порция | 150 g | 398 | 21.3 g | 5.8 g | 32.2 g |
| 2 порции | 300 g | 795 | 42.6 g | 11.6 g | 64.5 g |
| ½ порции | 75 g | 199 | 10.7 g | 2.9 g | 16.1 g |
| 3 порции | 450 g | 1193 | 63.9 g | 17.5 g | 96.7 g |
| 4 порции | 600 g | 1590 | 85.3 g | 23.3 g | 128.9 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 7.1 g | 1.9 g | 10.7 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 28.4 g | 7.8 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 35.5 g | 9.7 g | 53.7 g |
Сыр фета: частые вопросы
Сыр фета, 100 g: сколько калорий?
Сыр фета, 100 g: 265 ккал, белки 14.2 g, углеводы 3.9 g, жиры 21.5 g.
Сыр фета, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Сыр фета, 1 порция (150 g): 398 ккал, белки 21.3 g, углеводы 5.8 g, жиры 32.2 g.
Сыр фета, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Сыр фета, 2 порции (300 g): 795 ккал, белки 42.6 g, углеводы 11.6 g, жиры 64.5 g.
Сыр фета, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Сыр фета, ½ порции (75 g): 199 ккал, белки 10.7 g, углеводы 2.9 g, жиры 16.1 g.
Сыр фета, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Сыр фета, 3 порции (450 g): 1193 ккал, белки 63.9 g, углеводы 17.5 g, жиры 96.7 g.
Сыр фета, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Сыр фета, 4 порции (600 g): 1590 ккал, белки 85.3 g, углеводы 23.3 g, жиры 128.9 g.
Сыр фета, 50 g: сколько калорий?
Сыр фета, 50 g: 133 ккал, белки 7.1 g, углеводы 1.9 g, жиры 10.7 g.
Сыр фета, 200 g: сколько калорий?
Сыр фета, 200 g: 530 ккал, белки 28.4 g, углеводы 7.8 g, жиры 43 g.
Источник: USDA FoodData Central 173420 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки