Знай, что у тебя на тарелке
Сливочный сыр
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 350 kcal —
- Белки 6.2 g 12%
- Углеводы 5.5 g 2%
- Жиры 34.4 g 44%
- Насыщенные жиры 20.2 g 101%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3.8 g —
- Натрий 314 mg 14%
- Холестерин 101 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 308 µg 34%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.86 mg 6%
- Витамин K 2.1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.22 µg 9%
- Холин 26.8 mg 5%
Минералы
- Кальций 97 mg 7%
- Железо 0.11 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 132 mg 3%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 8.6 µg 16%
- Йод 9.5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 6.2 g | 5.5 g | 34.4 g |
| 1 порция | 14.5 g | 51 | 0.9 g | 0.8 g | 5 g |
| 2 порции | 29 g | 102 | 1.8 g | 1.6 g | 10 g |
| ½ порции | 7.3 g | 25 | 0.4 g | 0.4 g | 2.5 g |
| 3 порции | 43.5 g | 152 | 2.7 g | 2.4 g | 15 g |
| 4 порции | 58 g | 203 | 3.6 g | 3.2 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.1 g | 2.8 g | 17.2 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 9.2 g | 8.3 g | 51.7 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 12.3 g | 11 g | 68.9 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 15.4 g | 13.8 g | 86.1 g |
Сливочный сыр: частые вопросы
Сливочный сыр, 100 g: сколько калорий?
Сливочный сыр, 100 g: 350 ккал, белки 6.2 g, углеводы 5.5 g, жиры 34.4 g.
Сливочный сыр, 1 порция (14.5 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 1 порция (14.5 g): 51 ккал, белки 0.9 g, углеводы 0.8 g, жиры 5 g.
Сливочный сыр, 2 порции (29 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 2 порции (29 g): 102 ккал, белки 1.8 g, углеводы 1.6 g, жиры 10 g.
Сливочный сыр, ½ порции (7.3 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, ½ порции (7.3 g): 25 ккал, белки 0.4 g, углеводы 0.4 g, жиры 2.5 g.
Сливочный сыр, 3 порции (43.5 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 3 порции (43.5 g): 152 ккал, белки 2.7 g, углеводы 2.4 g, жиры 15 g.
Сливочный сыр, 4 порции (58 g): сколько калорий?
Сливочный сыр, 4 порции (58 g): 203 ккал, белки 3.6 g, углеводы 3.2 g, жиры 20 g.
Сливочный сыр, 50 g: сколько калорий?
Сливочный сыр, 50 g: 175 ккал, белки 3.1 g, углеводы 2.8 g, жиры 17.2 g.
Сливочный сыр, 150 g: сколько калорий?
Сливочный сыр, 150 g: 525 ккал, белки 9.2 g, углеводы 8.3 g, жиры 51.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки