Знай, что у тебя на тарелке
Рикотта
Калорийность и пищевая ценность
193
калорийkcal на 100 g
Белок9.8 g
Углеводы6.4 g
Жир14.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 9.8 g 20%
- Углеводы 6.4 g 2%
- Жиры 14.4 g 18%
- Насыщенные жиры 9.5 g 48%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4.2 g —
- Натрий 145 mg 6%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 120 µg 13%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0.07 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.46 mg 9%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0.46 µg 19%
- Холин 17.5 mg 3%
Минералы
- Кальций 243 mg 19%
- Железо 0.37 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0.85 mg 8%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 9.5 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 9.8 g | 6.4 g | 14.4 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 4.9 g | 3.2 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 14.7 g | 9.6 g | 21.6 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 19.7 g | 12.7 g | 28.8 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 24.6 g | 15.9 g | 36 g |
Рикотта: частые вопросы
Рикотта, 100 g: сколько калорий?
Рикотта, 100 g: 193 ккал, белки 9.8 g, углеводы 6.4 g, жиры 14.4 g.
Рикотта, 50 g: сколько калорий?
Рикотта, 50 g: 97 ккал, белки 4.9 g, углеводы 3.2 g, жиры 7.2 g.
Рикотта, 150 g: сколько калорий?
Рикотта, 150 g: 290 ккал, белки 14.7 g, углеводы 9.6 g, жиры 21.6 g.
Рикотта, 200 g: сколько калорий?
Рикотта, 200 g: 386 ккал, белки 19.7 g, углеводы 12.7 g, жиры 28.8 g.
Рикотта, 250 g: сколько калорий?
Рикотта, 250 g: 483 ккал, белки 24.6 g, углеводы 15.9 g, жиры 36 g.
Источник: Canadian Nutrient File 43 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки