Знай, что у тебя на тарелке
Сыр моцарелла
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием натрия
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 280 kcal —
- Белки 27.5 g 55%
- Углеводы 3.1 g 1%
- Жиры 17.1 g 22%
- Насыщенные жиры 10.9 g 54%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 137 µg 15%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Витамин K 1.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.34 mg 26%
- Ниацин (B3) 0.12 mg 1%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.92 µg 38%
- Холин 18.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 731 mg 56%
- Железо 0.25 mg 1%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 524 mg 42%
- Калий 95 mg 2%
- Цинк 3.1 mg 28%
- Медь 0.03 mg 3%
- Селен 15.7 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 27.5 g | 3.1 g | 17.1 g |
| 1 порция | 132 g | 370 | 36.3 g | 4.1 g | 22.6 g |
| 2 порции | 264 g | 739 | 72.6 g | 8.2 g | 45.1 g |
| ½ порции | 66 g | 185 | 18.2 g | 2 g | 11.3 g |
| 3 порции | 396 g | 1109 | 108.9 g | 12.3 g | 67.7 g |
| 4 порции | 528 g | 1478 | 145.2 g | 16.4 g | 90.3 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 13.8 g | 1.6 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 41.3 g | 4.7 g | 25.7 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 55 g | 6.2 g | 34.2 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 68.8 g | 7.8 g | 42.8 g |
Сыр моцарелла: частые вопросы
Сыр моцарелла, 100 g: сколько калорий?
Сыр моцарелла, 100 g: 280 ккал, белки 27.5 g, углеводы 3.1 g, жиры 17.1 g.
Сыр моцарелла, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Сыр моцарелла, 1 порция (132 g): 370 ккал, белки 36.3 g, углеводы 4.1 g, жиры 22.6 g.
Сыр моцарелла, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Сыр моцарелла, 2 порции (264 g): 739 ккал, белки 72.6 g, углеводы 8.2 g, жиры 45.1 g.
Сыр моцарелла, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Сыр моцарелла, ½ порции (66 g): 185 ккал, белки 18.2 g, углеводы 2 g, жиры 11.3 g.
Сыр моцарелла, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Сыр моцарелла, 3 порции (396 g): 1109 ккал, белки 108.9 g, углеводы 12.3 g, жиры 67.7 g.
Сыр моцарелла, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Сыр моцарелла, 4 порции (528 g): 1478 ккал, белки 145.2 g, углеводы 16.4 g, жиры 90.3 g.
Сыр моцарелла, 50 g: сколько калорий?
Сыр моцарелла, 50 g: 140 ккал, белки 13.8 g, углеводы 1.6 g, жиры 8.6 g.
Сыр моцарелла, 150 g: сколько калорий?
Сыр моцарелла, 150 g: 420 ккал, белки 41.3 g, углеводы 4.7 g, жиры 25.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 167735 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки