Знай, что у тебя на тарелке
Моцарелла
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием влаги, полужирный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 295 kcal —
- Белки 23.8 g 48%
- Углеводы 5.6 g 2%
- Жиры 19.8 g 25%
- Насыщенные жиры 11.3 g 56%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 666 mg 29%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 227 µg 25%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.5 mg 3%
- Витамин K 1.3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 0.11 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.43 mg 9%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 1.7 µg 70%
- Холин 14.2 mg 3%
Минералы
- Кальций 697 mg 54%
- Железо 0.22 mg 1%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 548 mg 44%
- Калий 188 mg 4%
- Цинк 3.6 mg 33%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 27.6 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 23.8 g | 5.6 g | 19.8 g |
| 1 порция | 132 g | 389 | 31.4 g | 7.4 g | 26.1 g |
| 2 порции | 264 g | 779 | 62.7 g | 14.7 g | 52.2 g |
| ½ порции | 66 g | 195 | 15.7 g | 3.7 g | 13.1 g |
| 3 порции | 396 g | 1168 | 94.1 g | 22.1 g | 78.3 g |
| 4 порции | 528 g | 1558 | 125.4 g | 29.5 g | 104.4 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 11.9 g | 2.8 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 35.6 g | 8.4 g | 29.7 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 47.5 g | 11.2 g | 39.6 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59.4 g | 14 g | 49.5 g |
Моцарелла: частые вопросы
Моцарелла, 100 g: сколько калорий?
Моцарелла, 100 g: 295 ккал, белки 23.8 g, углеводы 5.6 g, жиры 19.8 g.
Моцарелла, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Моцарелла, 1 порция (132 g): 389 ккал, белки 31.4 g, углеводы 7.4 g, жиры 26.1 g.
Моцарелла, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Моцарелла, 2 порции (264 g): 779 ккал, белки 62.7 g, углеводы 14.7 g, жиры 52.2 g.
Моцарелла, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Моцарелла, ½ порции (66 g): 195 ккал, белки 15.7 g, углеводы 3.7 g, жиры 13.1 g.
Моцарелла, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Моцарелла, 3 порции (396 g): 1168 ккал, белки 94.1 g, углеводы 22.1 g, жиры 78.3 g.
Моцарелла, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Моцарелла, 4 порции (528 g): 1558 ккал, белки 125.4 g, углеводы 29.5 g, жиры 104.4 g.
Моцарелла, 50 g: сколько калорий?
Моцарелла, 50 g: 148 ккал, белки 11.9 g, углеводы 2.8 g, жиры 9.9 g.
Моцарелла, 150 g: сколько калорий?
Моцарелла, 150 g: 443 ккал, белки 35.6 g, углеводы 8.4 g, жиры 29.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171244 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки