Знай, что у тебя на тарелке
Моцарелла
Калорийность и пищевая ценность
из частично обезжиренного молока
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 254 kcal —
- Белки 24.3 g 49%
- Углеводы 2.8 g 1%
- Жиры 15.9 g 20%
- Насыщенные жиры 10.1 g 51%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 619 mg 27%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 127 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.14 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.08 mg 2%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.82 µg 34%
- Холин 15.4 mg 3%
Минералы
- Кальций 782 mg 60%
- Железо 0.22 mg 1%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 463 mg 37%
- Калий 84 mg 2%
- Цинк 2.8 mg 25%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 14.4 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 24.3 g | 2.8 g | 15.9 g |
| 1 порция | 28.4 g | 72 | 6.9 g | 0.8 g | 4.5 g |
| 2 порции | 56.7 g | 144 | 13.8 g | 1.6 g | 9 g |
| ½ порции | 14.2 g | 36 | 3.4 g | 0.4 g | 2.3 g |
| 3 порции | 85.1 g | 216 | 20.6 g | 2.4 g | 13.5 g |
| 4 порции | 113.4 g | 288 | 27.5 g | 3.1 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12.1 g | 1.4 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 36.4 g | 4.2 g | 23.9 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 48.5 g | 5.5 g | 31.8 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 60.7 g | 6.9 g | 39.8 g |
Моцарелла: частые вопросы
Моцарелла, 100 g: сколько калорий?
Моцарелла, 100 g: 254 ккал, белки 24.3 g, углеводы 2.8 g, жиры 15.9 g.
Моцарелла, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Моцарелла, 1 порция (28.4 g): 72 ккал, белки 6.9 g, углеводы 0.8 g, жиры 4.5 g.
Моцарелла, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Моцарелла, 2 порции (56.7 g): 144 ккал, белки 13.8 g, углеводы 1.6 g, жиры 9 g.
Моцарелла, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Моцарелла, ½ порции (14.2 g): 36 ккал, белки 3.4 g, углеводы 0.4 g, жиры 2.3 g.
Моцарелла, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Моцарелла, 3 порции (85.1 g): 216 ккал, белки 20.6 g, углеводы 2.4 g, жиры 13.5 g.
Моцарелла, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Моцарелла, 4 порции (113.4 g): 288 ккал, белки 27.5 g, углеводы 3.1 g, жиры 18.1 g.
Моцарелла, 50 g: сколько калорий?
Моцарелла, 50 g: 127 ккал, белки 12.1 g, углеводы 1.4 g, жиры 8 g.
Моцарелла, 150 g: сколько калорий?
Моцарелла, 150 g: 381 ккал, белки 36.4 g, углеводы 4.2 g, жиры 23.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170847 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки