Знай, что у тебя на тарелке
Моцарелла
Калорийность и пищевая ценность
48% воды, 25% жира
319
калорийkcal на 100 g
Белок21.6 g
Углеводы2.5 g
Жир24.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 319 kcal —
- Белки 21.6 g 43%
- Углеводы 2.5 g 1%
- Жиры 24.6 g 32%
- Насыщенные жиры 15.6 g 78%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1 g —
- Натрий 710 mg 31%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 197 µg 22%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Витамин K 2.5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 21%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.73 µg 30%
- Холин 15 mg 3%
Минералы
- Кальций 575 mg 44%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 412 mg 33%
- Калий 75 mg 2%
- Цинк 2.5 mg 22%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 16.1 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 21.6 g | 2.5 g | 24.6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 10.8 g | 1.2 g | 12.3 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 32.4 g | 3.7 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 43.2 g | 4.9 g | 49.3 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 54 g | 6.2 g | 61.6 g |
Моцарелла: частые вопросы
Моцарелла, 100 g: сколько калорий?
Моцарелла, 100 g: 319 ккал, белки 21.6 g, углеводы 2.5 g, жиры 24.6 g.
Моцарелла, 50 g: сколько калорий?
Моцарелла, 50 g: 160 ккал, белки 10.8 g, углеводы 1.2 g, жиры 12.3 g.
Моцарелла, 150 g: сколько калорий?
Моцарелла, 150 g: 479 ккал, белки 32.4 g, углеводы 3.7 g, жиры 37 g.
Моцарелла, 200 g: сколько калорий?
Моцарелла, 200 g: 638 ккал, белки 43.2 g, углеводы 4.9 g, жиры 49.3 g.
Моцарелла, 250 g: сколько калорий?
Моцарелла, 250 g: 798 ккал, белки 54 g, углеводы 6.2 g, жиры 61.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 35 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки