Знай, что у тебя на тарелке
Кефир натуральный нежирный Lifeway
Калорийность и пищевая ценность
пониженной жирности, натуральный, lifeway
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 3.8 g 8%
- Углеводы 4.8 g 2%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4.6 g —
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 171 µg 19%
- Витамин C 0.2 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.15 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0.29 µg 12%
- Холин 15.2 mg 3%
Минералы
- Кальций 130 mg 10%
- Железо 0.04 mg 0%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 105 mg 8%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0.46 mg 4%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 3.6 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.8 g | 4.8 g | 1 g |
| 1 порция | 243 g | 104 | 9.2 g | 11.6 g | 2.5 g |
| 2 порции | 486 g | 209 | 18.4 g | 23.2 g | 5 g |
| ½ порции | 121.5 g | 52 | 4.6 g | 5.8 g | 1.2 g |
| 3 порции | 729 g | 313 | 27.6 g | 34.8 g | 7.4 g |
| 4 порции | 972 g | 418 | 36.8 g | 46.4 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.7 g | 7.2 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.6 g | 9.5 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.5 g | 11.9 g | 2.6 g |
Кефир натуральный нежирный Lifeway: частые вопросы
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 100 g: сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 100 g: 43 ккал, белки 3.8 g, углеводы 4.8 g, жиры 1 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 1 порция (243 g): сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 1 порция (243 g): 104 ккал, белки 9.2 g, углеводы 11.6 g, жиры 2.5 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 2 порции (486 g): сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 2 порции (486 g): 209 ккал, белки 18.4 g, углеводы 23.2 g, жиры 5 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, ½ порции (121.5 g): сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, ½ порции (121.5 g): 52 ккал, белки 4.6 g, углеводы 5.8 g, жиры 1.2 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 3 порции (729 g): сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 3 порции (729 g): 313 ккал, белки 27.6 g, углеводы 34.8 g, жиры 7.4 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 4 порции (972 g): сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 4 порции (972 g): 418 ккал, белки 36.8 g, углеводы 46.4 g, жиры 9.9 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 50 g: сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 50 g: 22 ккал, белки 1.9 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.5 g.
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 150 g: сколько калорий?
Кефир натуральный нежирный Lifeway, 150 g: 65 ккал, белки 5.7 g, углеводы 7.2 g, жиры 1.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170904 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки